7 способов выгуливания собаки могут укрепить ваше здоровье
Оглавление:
- Вы получите больше физической активности
- Это снятие стресса
- Вы снизите риск ожирения
- Это хорошо для вашей общественной жизни
- Вы уйдете со своего стола
- Это хорошо для вашего мозга
- Ваше сердце поблагодарит вас
Roxanne Bryan | Редактор | E-mail
Видео: 7 способов выгуливания собаки могут укрепить ваше здоровье
2024 Автор: Roxanne Bryan | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 10:15
Прогулка с собакой всего 30 минут в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, снять стресс и многое другое - но только 40 процентов владельцев собак регулярно выгуливают своих собак. С такой большой пользой для здоровья, почему бы всем не выгуливать своих собак?
Сейчас самое подходящее время для начала. 1-7 октября - Национальная неделя выгула собак, поэтому мы расскажем о семи причинах, по которым прогулка полезна для вас и вашей собаки!
-
Вы получите больше физической активности
Лучший мотиватор для регулярных прогулок - взять с собой собаку на прогулку. Исследование Университета Миссури, проведенное в 2009 году, показало, что пожилые люди, которые гуляли с собаками, имели более быструю скорость ходьбы и были менее склонны придумывать оправдания, чтобы пропустить прогулку, чем участники, которые гуляли с другими взрослыми. То же самое касается владельцев собак, которые беременны или живут в более холодном климате - они также реже пропускают прогулки, если питомцы зависят от них.
Кроме того, собаки, выгуливающие собаку, в два с половиной раза чаще выполняют ежедневную федеральную рекомендацию о 30 минутах умеренной физической активности в день, чем собаки, не выгуливающие собаку. Поэтому в следующий раз, когда Фидо скулит на дверь, чтобы выйти, вместо того, чтобы просто выпустить его в свой огороженный двор, схватить поводок и двигаться.
Это снятие стресса
Оказалось, что простое пребывание вокруг домашних животных снижает стресс. Вот почему: связь с домашним животным может вызвать секрецию окситоцина (также известного как гормон доверия), который снижает уровень гормона стресса кортизола. Вы знаете, что также побеждает стресс? Физическая активность. Так что выгуливание вашей собаки - двойной удар против напряжения и беспокойства.
Вы снизите риск ожирения
Ожирение является эпидемией в Соединенных Штатах, но исследования показывают, что владение собакой может быть частью решения. Согласно исследованию 2008 года, опубликованному в Профилактическая медициналюди, которые выгуливают своих собак, значительно реже страдают ожирением, чем люди, которые не имеют собак или не выгуливают своих собак. Если это не убеждает вас быть более активными с собаками, подумайте над этим: более половины собак имеют избыточный вес и 25 процентов собак страдают ожирением. Если вы не заботитесь о своем здоровье, по крайней мере, делайте это для своей собаки.
Это хорошо для вашей общественной жизни
Прогуливаясь по окрестностям со своим щенком, вы обязательно столкнетесь с другими людьми и домашними животными. И это может иметь пользу для здоровья как для вас, так и для вашей собаки. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Health & Place, показало, что взрослые в возрасте 50 лет и старше, которые выгуливают собак по соседству, чувствуют большую общность, чем те, кто этого не делал. И, конечно же, социализация полезна и для вашего щенка. Щенки должны встречать как можно больше людей и собак, чтобы они стали расслабленными, уверенными и хорошо выверенными клыками.
Вы уйдете со своего стола
Вы, наверное, видели заголовки: сидение ужасно для вас и отнимает у вас годы. Чтобы бороться с этой смертоносной деятельностью, в одном из приютов для животных в Австралии была предложена умная идея: программа «Ходьба человека». Кампания дала сидячим офисным работникам возможность выгуливать приемных собак в течение рабочего дня. Если ваш офис находится рядом с домом, проводите обеденный перерыв, выгуливая собаку, вместо того, чтобы есть за столом.
Это хорошо для вашего мозга
Хотите повысить свой умственный потенциал? Идти гулять. Исследователи из Университета Британской Колумбии обнаружили, что регулярные занятия аэробикой, кажется, увеличивают размер гиппокампа, области мозга, отвечающей за память. Регулярные физические нагрузки также полезны для психического здоровья вашей собаки. Собаки, которым не хватает умственной и физической стимуляции, будут вести себя неадекватно, как, например, чрезмерное копание или жевание мебели. Ходить на ежедневные прогулки помогает им сосредоточиться.
Ваше сердце поблагодарит вас
Болезнь сердца является основной причиной смерти мужчин и женщин в Соединенных Штатах, и наличие собаки может помочь снизить риск. После изучения исследований взаимосвязи между владением домашними животными и здоровьем сердца Американская ассоциация кардиологов опубликовала заявление, в котором отмечается, что исследования показывают, что владение домашними животными снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, хотя необходимы дополнительные исследования для оценки различных факторов, влияющих на пользу, включая снятие стресса., физическая активность и многое другое. В любом случае, ясно, что выгуливание собаки более полезно для вашего сердца, чем нет.
Больше от Vetstreet
- Лучшие советы по прогулке с поводком с собакой
- Видео: Прогулка на свободном поводке
- Почему моя собака замерзает во время нашей прогулки?
- Beyond Fetch: веселые игры, в которые можно играть со своей собакой
- Ready, Set Go: руководство по бегу с собакой
Рекомендуемые:
11 способов укрепить связь со своей собакой
Собаки - одни из лучших друзей, которые у вас когда-либо будут, но это не значит, что ваши отношения не требуют работы. Создание связи с собакой может быть довольно сложным делом, особенно если у твоего лучшего друга была не очень приятная прошлая жизнь. Вот 11 способов, которыми вы можете
12 вещей, чтобы проникнуть в пищу вашей собаки, чтобы укрепить их здоровье
Больше владельцев собак, чем когда-либо, уделяют особое внимание тому, что они кормят своих собак, и мы не можем быть счастливы от этого. Прошли времена дешевых кукурузных корочек, так как почти все владельцы тратят время на изучение и покупку лучших диет. Неважно, кормите ли вы премиальный корм или
Тесты ДНК собаки могут выявить породу вашей собаки и пролить свет на информацию о здоровье
Вы никогда не задумывались, какие породы составляют ваш смешанный дурак? Тест на собачью ДНК может сказать вам это - и многое другое о вашей собаке.
Забудьте о Фидо, даже владение рыбой может улучшить ваше здоровье
Собаки замечательные, но они не единственные животные, которые, как было показано, помогают здоровью человека. Рыба, птицы, лошади и даже морские свинки имеют преимущества.
6 способов укрепить связь со своей собакой
Если вы ищете веселый, новый способ общения со своей собакой, вы попали в нужное место. От пеших прогулок до собачьих видов спорта и многого другого - у нас есть 6 занятий, которые вам понравятся.