Справиться с усталостью сострадания: не забывайте о комфорте обниматься

2024 Автор: Roxanne Bryan | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 10:15

Иногда, независимо от того, насколько хорошо мы планируем, независимо от того, насколько мы способны, жизнь просто бросает на нас больше, чем мы можем понять, как управлять.

Мы стараемся быть готовыми и даже оставляем небольшую комнату для маневра, чтобы иметь дело с неожиданными вещами, которые могут возникнуть, но это не всегда работает. В своей ежедневной практике ветеринара, занимающегося мелкими животными, я встречаю много людей, которые выполняют несколько обязанностей по уходу за ребенком. Они часто расстраиваются из-за уравновешивания попыток выяснить, где их внимание наиболее необходимо. Если вы ухаживаете, скажем, за борющимся взрослым ребенком, а также за пожилым и больным родителем, где вы находите время, физическую и эмоциональную энергию, чтобы теперь также позаботиться об активном 3-летнем миниатюрном пуделе с разрывом диск? Кстати, пудель - это тот, кто, кажется, понимает все, через что вы проходите, и просто живет, чтобы развлекать и любить вас.

В разгар повседневной жизни наши любимые животные-компаньоны часто дают нам простое и ясное чувство любви и принятия. Что-то в них дает нам комфорт, который предсказуем и не вызывает сомнений. Поэтому, когда вы не можете посвятить так много времени своему питомцу, когда он болен или ранен, как вам бы этого хотелось, это может восприниматься как предательство этой безусловной любви. Возможно, вы захотите уделить более пристальное внимание уходу за своим питомцем, но вместо этого должны иногда расставлять приоритеты по-другому. В таких ситуациях легко чувствовать себя виноватым и подавленным.

Поместить ваши чувства в контекст

Нормально испытывать стресс при заботе о других просто потому, что вы наблюдаете их дискомфорт и борьбу. Это может быть еще более стрессовым, если вы пытаетесь сбалансировать потребности более чем одного другого существа, которое зависит от вас за помощью, таких как дети, родители и домашние животные. Наше сочувствие и сострадание, наше желание подарить любовь и облегчить страдания могут открыть нам возможность испытать различные стрессовые реакции. Стресс, вызванный состраданием, если его не устранить и не справиться с ним, может отрицательно повлиять на наше физическое, психологическое, эмоциональное и духовное здоровье, что приведет к его усталости. Согласно определению доктора Чарльза Фигли («крестного отца» в этой области исследований), усталость от сострадания в условиях ухода - это состояние истощения из-за интенсивного или длительного воздействия страдания. Помимо негативного воздействия, которое оно может оказать на наше собственное здоровье и благополучие, усталость от сострадания может помешать нашей способности продолжать заботиться о тех, кого мы любим. И хотя стресс из-за сострадания и усталость были впервые отмечены у профессионалов, которые работали с больными, травмированными или травмированными людьми, теперь известно, что и то, и другое может возникнуть в любой обстановке, связанной с уходом.

Забота может быть собственной наградой

Хорошей новостью является то, что стрессами сострадания можно управлять, если мы уделяем время тому, чтобы на нас воздействовать, и принимаем меры для противодействия последствиям стресса. Постарайтесь перенести чувство вины на утешение вашего питомца. Один из наиболее эффективных способов уравновесить стресс - это отдать себе должное за то, что вы сделали для других в своей жизни, включая животных, и потратить время на то, чтобы насладиться удовлетворением от осознания важности того, что вы сделали. и сделал разницу. Поймите, что наши питомцы не видят наши недостатки. Если нам повезет с животными в нашей жизни, мы остановимся, чтобы остановиться и ощутить дар, который является этой самой особой связью.

Жить в тот момент - как они

Животные, кажется, живут полностью в настоящем. Даже если мы думаем, что не сможем предоставить им «идеальную» заботу, они никогда не рассердятся и не рассудят. Вместо этого они, кажется, наслаждаются даже самыми простыми удовольствиями, взаимодействуя с нами. Эти моменты являются ценным напоминанием о комфорте, который наши домашние животные получают от простого «бытия» с нами. Собака, которая почти сгибается, когда виляет хвостом по прибытии (независимо от того, как долго мы отсутствовали), говорит нам, что заметила нашу любовь, заботу и радость от нашего простого присутствия. Котенок, который бодает тебя головой, разминает свои лапы на коленях и требует «брось то, что ты делаешь, и обрати внимание на меня сейчас» - это доказательство комфорта, которое она находит в твоем внимании.

Сделайте паузу, чтобы насладиться тем, как они бьют хвостом, и теми, кто борется с щекой за то, что они есть: счастье по отношению к нам и, возможно, даже выражение благодарности за то, что мы делаем и кто мы есть.

Д-р Кэрри Ла Джинесс - практикующий ветеринар, который также сертифицирован по консультированию по поводу усталости от горя и сострадания. Она часто выступает с лекциями и докладчиками на семинарах по темам, связанным с горем, потерей, духовностью и усталостью от сострадания, особенно в том, что касается ветеринарной медицины и связей между человеком и животным.